Psicóloga
Gabriela Barboza
CRP 08/30556
Terapia EMDR
A Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências que tem se destacado cada vez mais no tratamento de traumas e questões emocionais profundas. Particularmente, vejo muito valor nessa abordagem e tenho utilizado em alguns atendimentos.
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Quer entender melhor o que é o EMDR e como ele pode ajudar no seu processo terapêutico? Continue lendo abaixo :)
A Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares) é uma abordagem terapêutica que tem ajudado milhares de pessoas ao redor do mundo a superar traumas, medos, ansiedade, luto, entre outras dificuldades emocionais.
Ela é reconhecida por diversas instituições internacionais como uma abordagem eficaz e baseada em evidências, especialmente no tratamento de traumas e do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT).
A TCC parte do pressuposto de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados, e que ao modificar os padrões de pensamento negativos ou distorcidos, podemos afetar positivamente nossas emoções e comportamentos.
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Durante a terapia, o terapeuta trabalha em colaboração com o paciente para identificar pensamentos automáticos negativos ou irracionais que possam estar contribuindo para o sofrimento psicológico.
Como funciona?
De forma simples, o EMDR ajuda o cérebro a “digerir” memórias difíceis que ficaram mal processadas. Quando passamos por uma situação traumática ou muito intensa emocionalmente, nosso cérebro pode não conseguir processar essa experiência da forma adequada — o que faz com que a lembrança continue nos afetando, mesmo depois de muito tempo.
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Durante a sessão, o terapeuta convida o paciente a acessar algumas dessas memórias ou sentimentos incômodos, enquanto realiza estímulos bilaterais — como acompanhar movimentos com os olhos, ouvir sons alternados nos dois ouvidos ou sentir toques leves em lados opostos do corpo. Esses estímulos ajudam o cérebro a reprocessar as lembranças de forma mais saudável e menos dolorosa.
O que esperar de um processo com o EMDR?
Cada processo terapêutico é único. Em alguns casos, o EMDR pode ser utilizado desde o início da terapia; em outros, ele é integrado ao longo do acompanhamento, conforme a necessidade da pessoa.
O mais importante é que tudo acontece de forma segura, respeitosa e no seu tempo.
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Não é necessário “reviver” os traumas para que o EMDR funcione. O objetivo é ajudar o cérebro a ressignificar o que aconteceu, sem causar sofrimento desnecessário durante as sessões.
Se você sente que alguma experiência do passado continua impactando a sua vida hoje — seja por meio de lembranças, sensações físicas, emoções intensas ou padrões repetitivos — o EMDR pode ser uma abordagem muito útil no seu processo terapêutico.
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Mesmo que você não consiga nomear exatamente o que está te afetando, o EMDR pode ajudar a acessar e ressignificar essas vivências de forma segura, respeitosa e no seu ritmo.
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Se quiser saber mais ou conversar sobre como essa abordagem pode te ajudar, estou à disposição.